mengapa rasa takut datang || bagaimana mengatasinya

Manusia normal pastilah punya rasa takut, namun apabila rasa takut tersebut sudah berlebihan maka bisa disebut sudah tidak normal.
💀Rasa takut disebabkan oleh munculnya kegelisahan dalam hati terhadap sesuatu yang belum diketahui kebenarannya.
☠️Rasa takut muncul karena kurangnya pengetahuan terhadap sebuah disiplin ilmu yang berkaitan dengan situasi, profesi, dan waktu yang dihadapi
👻Rasa takut diawali karena ada yang menakut-nakuti
👾Rasa takut muncul ketika ketidak percayaan terhadap diri sendiri tiba-tiba muncul
👿Rasa takut disebabkan oleh pergerakan nafas yang tidak teratur, dan ketidak teraturan nafas karena takut menyebabkan rasa takut semakin menjadi jadi
👹Rasa takut datang ketika adanya anggapan bahwa ada yang akan hilang dari bagian kehidupan kita

dan bagaimana menghilangkannya untuk sementara rasa takut tersebut sehingga tidak menggangu hidup kita?
🙇belajarlah lebih banyak terhadap dan tentang yang kita takuti
🕴️latihlah nafas agar selalu ada dibawah kontrol rasa welas asih
🏃datangi apa yang kita takuti
🤹Tingkatkan ketrampilan dalam bidangnya kita
🙏ada empat saudara ditubuh kita, yang berposisi di empat arah kita. rasa takut muncul apabila saudara kita yang dibelakang posisinya maju, katakan dalam hati "saudaraku yang dibelakang kembalilah keposisimu" sambil banyangkan energinya bergerak kebelakang
🍹minumlah air lalu coba tarik nafas pelan
🔛ingatlah, bahwa segala sesuatu sudah ada kisahnya, tugas kita cukup jalani hidup ini
🛐sembahyanglah, kalau bisa meditasi, meditasilah

jadi ingat sekali lagi RASA TAKUT ITU NORMAL, jadi JANGAN TAKUT KALAU ANDA PUNYA RASA TAKUT